Ősszel a szervezetünk hajlamosabb lehet a fertőzésekre, a napfény hiánya miatt csökken a D-vitamin szint, és a hűvösebb idő könnyen fáradékonysághoz vezethet. Szerencsére természetes módokon is támogathatjuk az immunrendszerünket. 👇
“Szuperételek”:
🍊 citrusfélék – C-vitamin
🥕 sütőtök, répa – béta-karotin
🥬 savanyú káposzta – probiotikumok
Italok:
🍵 csipkebogyó-, hárs-, kamillatea – folyadékpótlás és immunerősítés egyszerre
🍋 forró víz citrommal vagy gyömbérrel – vitamin- és antioxidánsforrás
Fűszerek & kiegészítők:
🧄 fokhagyma, gyömbér, kurkuma – gyulladáscsökkentők
🍯 méz – antioxidáns, toroknyugtató
