Íme néhány tipp, hogy ősszel is ragyoghassunk 😉:
👉 Szezonális zöldségek és gyümölcsök: válasszunk szezonális finomságokat, mint például brokkolit, szőlőt vagy almát. Ezen zöldségek és gyümölcsök nem csak finomak, de táplálóak is.
👉 Tudatos cukorbevitel: az őszi hideg időben az étvágyunk is megnőhet, ezért figyeljünk a cukorbevitelre. Kerüljük a finomított és rejtett cukrokat, nézzük meg alaposan a termékek tápanyagtáblázatát.
👉 Probiotikus ételek: fogyasszunk fermentált élelmiszereket, mint a savanyúságok és fermentált zöldségek. Ezen élelmiszerek támogathatják az emésztést, a tápanyagok felszívódását, és erősíthetik az immunrendszert.
👉 Mozgás: az őszi idő sem akadály a mozgásnak. Menjünk sétálni a színes levelek között, vagy csatlakozzunk egy edzésprogramhoz, hogy továbbra is aktívak maradjunk.
