A sp√°rga ūüíö

2021. 05. 12.

A sp√°rga hajt√°sa igen gazdag remek√ľl em√©szthetŇĎ rostokban. Ezek k√∂z√ľl inulintartalma kiemelkedŇĎ, az inulinr√≥l azt lehet tudni, hogy a hasznos b√©lbakt√©riumok t√°pl√°l√©ka.  Vitaminok k√∂z√ľl A, B, C vitamint, valamint a boldogs√°g vitaminjak√©nt is emlegetett folsavat tartalmazza nagy mennyis√©gben. √Āsv√°nyi anyagok k√∂z√ľl a k√°liumtartalma kiemelkedŇĎ. A makr√≥khoz visszat√©rve a rostokon k√≠v√ľl szinte semennyi sz√©nhidr√°tot sem tartalmaz, igaz proteint √©s zs√≠rt sem. De h√°t ez nem is gond, hiszen pont ez miatt nevets√©gesen kev√©s, 17-18 kal√≥ria van sz√°z grammj√°ban. √Čs mivel √°ltal√°ban k√∂retk√©nt fogyasztjuk ez nagy elŇĎny, fŇĎleg ha form√°ban szeretn√©nk maradni.  Tov√°bbi j√≥ h√≠r, hogy a n√∂v√©nynek van egy enyhe v√≠zhajt√≥ hat√°sa. Rendszeres fogyaszt√°s eset√©n elt√°vol√≠tja a zs√≠rp√°rn√°hoz kapcsol√≥d√≥ v√≠z egy r√©sz√©t, √≠gy karcs√ļs√≠t √©s a v√≠zzel egy√ľtt elt√°vol√≠tja a testben l√©vŇĎ m√©reganyagok egy r√©sz√©t is. A teljess√©g kedv√©√©rt meg kell eml√≠ten√ľnk, hogy vesepanaszok, vagy komolyabb gyullad√°sok eset√©n nem javasolt a fogyaszt√°sa.

Forr√°s: https://cleaneating.hu/taplalkozas/sparga-fitt-es-egeszseges/

További bejegyzéseink

A m√©z 3 j√≥t√©kony hat√°sa,…

1ÔłŹ‚É£.Bakt√©rium√∂lŇĎK√©pzeld, a m√©z m√©g a bakteri√°lis megbeteged√©seket is eredm√©nyesen tudja…

Mentes tipp

Szinte mindenkit √©rintŇĎ probl√©ma, k√ľl√∂n√∂sen t√©len, ajkaink hidrat√°lts√°g√°nak megŇĎrz√©se.ūüĎĄūü•• Erre…

Az uborkaūü•í

Hidrat√°lja a testet.Seg√≠ti a m√©regtelen√≠t√©st.Nyomelemekben gazdag. Egy√ľnk min√©l t√∂bbet belŇĎle.…

GOMB√ĀS-BACON√ĖS RIZOTT√ď LAKT√ďZMENTESEN ūüćĄ

Hozz√°val√≥k (4 adag): 5 dkg bacon, 3 dkg lakt√≥zmentes vaj,…

S√°rgar√©pa-narancs iv√≥l√© ūüß°

Hozz√°val√≥k: 3 db narancs, 150 ml s√°rgar√©pal√©, currypor, z√∂ld fŇĪszerek…