Vásárlás okosan! 🛒 💡

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének néhány nagyszerű tippje az okos vásárláshoz:

🍲 🍴 Együnk néhány falatot, mielőtt elindulunk a boltba! A kelleténél több, és így nagyobb kalóriatartalmú élelmiszert választunk, ha éhesen megyünk vásárolni, mivel a vizuális és egyéb ingerek hatással vannak az étvágyunk kialakulására és növekedésére.

🧀 🍤 Gondoljuk át a mennyiségeket! Csak annyi élelmiszert vásároljunk, amennyi rövid időn belül el is fogy, így nem kell az energiaszükségletünket meghaladó mennyiséget elfogyasztanunk csak azért, mert nem szeretnénk, hogy az élelmiszer tönkremenjen.

🥫 🍏 Olvassuk el a címkét! Tanulmányozzuk át az összetevők listáját, hogy minőségi, friss termékek kerüljenek a kosárba. Ha évszaknak megfelelő nyersanyagot választunk, biztosak lehetünk abban, elfogyasztásával a lehető legtöbb értékes tápanyag jut be a szervezetünkbe.

További tippek és receptek