Vásárlás okosan! 🛒 💡

2020. 03. 26.

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének néhány nagyszerű tippje az okos vásárláshoz:

🍲 🍴 Együnk néhány falatot, mielőtt elindulunk a boltba! A kelleténél több, és így nagyobb kalóriatartalmú élelmiszert választunk, ha éhesen megyünk vásárolni, mivel a vizuális és egyéb ingerek hatással vannak az étvágyunk kialakulására és növekedésére.

🧀 🍤 Gondoljuk át a mennyiségeket! Csak annyi élelmiszert vásároljunk, amennyi rövid időn belül el is fogy, így nem kell az energiaszükségletünket meghaladó mennyiséget elfogyasztanunk csak azért, mert nem szeretnénk, hogy az élelmiszer tönkremenjen.

🥫 🍏 Olvassuk el a címkét! Tanulmányozzuk át az összetevők listáját, hogy minőségi, friss termékek kerüljenek a kosárba. Ha évszaknak megfelelő nyersanyagot választunk, biztosak lehetünk abban, elfogyasztásával a lehető legtöbb értékes tápanyag jut be a szervezetünkbe.

További tippek

Hogyan indítsd a napod?🔝😉

1. Kezd az elején: Aludj eleget!2. Akár 10 perc alatt:…

5 tipp a vírusok ellen…

Higiéniai kontroll Az első, és egyik legfontosabb, a megfelelő higiéniai…

Tudtad? 💜

A lila a kék és a piros keveréke, vagyis hatása…

További bejegyzéseink

Húsvéti gluténmentes fonott kalács 🐰🥰

Hozzávalók: 200 g gluténmentes süteményliszt1/2 csomag sütőpor1/2 tk. szódabikarbónapici só20…

Joghurtos céklasaláta 💜

Hozzávalók: 1 gerezd fokhagyma1 csokor friss petrezselyem200 g görög joghurtsó,…

5 ok, hogy miért sportolj…

1. Csökkenti a stresszt.2. Növeli az önkontrollt.3. Segít a koncentrációban.4.…