5 ok, hogy miért sportolj rendszeresen🤾🏊🚴
1. Csökkenti a stresszt.2. Növeli az önkontrollt.3. Segít a koncentrációban.4. Csökkenti a nyugtalanságot.5. Növeli az energiát és állóképességet.
Címke: mentestipp
Kézfertőtlenítő házilag
Hozzávalók:30 ml folyékony aloe vera30 ml varázsmogyoró kivonat15 csepp teafaolaj8 csepp levendulaolaj8 csepp citromolaj Elkészítés után és használat előtt is rázzátok fel alaposan!🤗
Megegyem vagy kidobjam? 🤔
👉A hús és tejipari termékeken található lejárati időt követően az élelmiszer fogyasztása nem biztonságos. Azonban ha a “minőségét megőrzi” felirattal találkozol, nem feltétlen kell kidobnod, hiszen a termék még lehet fogyasztható.- tette közzé a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége. 👉A barnulásnak indult banánt vagy a kissé fonnyadt almát még nyugodtan felhasználhatod turmixként, gyümölcslevesként vagy mártásként. 👉Ha viszont […]
Kávézás kisokos🤓☕
Néhány tipp Antal Emese dietetikus, szociológustól a kávé fogyasztással kapcsolatban. Érdemes ezeket a tanácsokat megszívlelni, mert ha valaki túllépi a számára megfelelő koffein mennyiséget, erős szívdobogást, álmatlanságot és idegességet is érezhet.
AJAKBALZSAM CÉKLÁBÓL💋💄 🎀
Hozzávalók: 1 db közepes méretű cékla, 1 tk. kókuszolaj, 2 tk. méhviasz pasztilla. Mossuk meg alaposan a céklát, majd miután apró kockákra vágtuk, pépesítsük a turmixgépben! Ezután egy finom szálú géz anyag segítségével egy tálkába passzírozzuk át, és az így elkészült masszához adjunk hozzá a kókuszolajat és a méhviaszt. Vízgőz felett melegítsük fel a keveréket, […]
Fűszerek megfázás ellen 🧄 🌶 🤧
A fokhagyma az egyik legkiválóbb nátha elleni természetes szer, de a kurkuma, a chilli paprika és a többi erős fűszernövény is kellemesen lemarja a torokban lévő baktériumokat, valamint levegőhöz juttatja a bedugult orrlyukakat.
Egy kis éttermi etikett, hogy tudd hogyan jelezz evőeszközeiddel a felszolgálónak. 🍽️
Vásárlás okosan! 🛒 💡
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének néhány nagyszerű tippje az okos vásárláshoz: 🍲 🍴 Együnk néhány falatot, mielőtt elindulunk a boltba! A kelleténél több, és így nagyobb kalóriatartalmú élelmiszert választunk, ha éhesen megyünk vásárolni, mivel a vizuális és egyéb ingerek hatással vannak az étvágyunk kialakulására és növekedésére. 🧀 🍤 Gondoljuk át a mennyiségeket! Csak annyi élelmiszert […]
A méz 3 jótékony hatása 🐝
🍯 A méz propolisz tartalmának köszönhetően fertőtlenítő, gyulladásgátló, nyugtató és fájdalomcsillapító hatású. 🍯 Jótékonyan stimulálja a gyomor-, bél- és epeműködést valamint fogyasztásával fokozhatjuk sport teljesítményünket. 🍯 Egyéb jótékony hatásai mellet manapság mindannyiunk számára fontos lehet, hogy megvédi szervezetünket a környezeti stressztől.
Jobb lesz a koncentráló képességünk és a teljesítményünk, ha rendesen reggelizünk.
A reggeli ideális időpontja 7-8 óra között van. ⏰ A megfelelő reggeli elfogyasztásával egész nap sokkal jobban tudjuk kontrollálni az egyes étkezések alkalmával elfogyasztott étel mennyiségét, ezáltal a testsúlyunkat is. Érdemes gabonaféléket, friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani a reggeli étkezéskor. Ajánlott kerülni a túl zsíros, feldolgozott hústermékeket. 🍎🥒
Mentes tipp
Szinte mindenkit érintő probléma, különösen télen, ajkaink hidratáltságának megőrzése.👄🥥 Erre hoztunk most nektek egy gyorsan elkészíthető ajakápoló receptet.✨ Hozzávalók:⭐2 evőkanál szűz kókuszolaj⭐2 evőkanál kakaó- vagy sheavaj⭐1 evőkanál méhviasz Elkészítés:Duplafalú edényben vagy vízfürdő felett olvaszd össze az anyagokat majd hagyd egy picit kihűlni és töltsd ki tégelyekbe vagy szőlőzsírtokba. Mivel így egy nagyobb mennyiséget kapsz, tökéletes […]
