Mentes bejegyzések

A Sulyom Tájétterem a Tisza-tó új Ételstílusa meghosszabbítja nyári nyitvatartását❗ ⏰☀

Csütörtökön, pénteken és szombaton 22:00-ig várják a kedves vendégeiket. 🙂 📞 Asztalfoglalás: + 36 70 5299 229💻 Email: foglalas@sulyom.hu

Tzatziki glutén- és cukormentesen 🥒

Hozzávalók:✔️ 35 dkg natúr görög joghurt,✔️ 1 db kígyóuborka,✔️ 1 tk só,✔️ 2 gerezd fokhagyma,✔️ 1 ek extra szűz olívaolaj.…

A maracuja jótékony hatásai 🤩

🤍 Alkalmas a menstruációs zavarok enyhítésére. Sőt, egyes helyeken az epilepszia és a gyengén látás kezelésére is alkalmazzák. 🤍 Kutatások…

Barackos gombóc gluténmentesen 😍

Hozzávalók:a tésztához:👉 5dl víz,👉 só,👉 2 ek olaj,👉 50 dkg gluténmentes liszt,👉 2db tojás.a töltelékhez:👉 nyírfacukor,👉 sárgabarack.a forgatáshoz:👉 gluténmentes zsemlemorzsa,👉…

A Smoothie Bowl bármikor tökéletes választás, ha megéhezel. 😋 Fitt, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, mindemellett brutál jól néz ki. 🍌🍓🍒🫐

Ha kipróbálnád, akkor mindenképp látogass el a Bonita Studio-ba, hiszen az étlapjukon 4 különböző smoothie bowlból válogathatsz:💜 Happy Smoothie bowl:…

Glutén- és laktózmentes crém brulee 😋

Hozzávalók:🍭 250 ml laktózmentes habtejszín,🍭 100 ml laktózmentes tej,🍭 100 g cukor,🍭 0.5 db vanília (rúd),🍭 3 db tojássárgája,🍭 0.5…

5 hasznos tudnivaló a hajdináról 💡

✔️ A hajdinában nem található káros anyag, viszont számos tápanyagot tartalmaz, mint például kiváló minőségű fehérjéket. Ebből kifolyólag szuper húspótló,…

TEJ- és GLUTÉNMENTES zöldbabos csikre 🥘

Hozzávalók:🍀 2 db csirkemellfilé,🍀 50 dkg zöldbab,🍀 1 fej hagyma,🍀 2 marék dióbél,🍀 2 ek olaj,🍀 só,🍀 ételízesítő,🍀 1tk kömény.…

Tombol a nyár ☀

A Gladiator Bistro olyan fagyit kínál a meleg napokon, amiben 10 g alatt van a szénhidrát! 🤩🍦 Ezen kívül nem…

Erdei gyümölcsös chia mag puding cukormentesen 🫐🍒

Hozzávalók:🥣 200 g erdei gyümölcs,🥣 200 ml kókusztej,🥣 100 ml laktózmentes tej,🥣 2 evőkanál édesítőszer,🥣 70 g chia mag. Elkészítés:😋…

A kesudió előnyei és az egészségre gyakorolt pozitív hatásai 😉👍

🩺 A kesudió csökkenti a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának kockázatát.🩺 Megvéd az epekő kialakulásával szemben.🩺 Magas a zsírtartalma, ennek ellenére segít…

Sárgadinnyesaláta mozzarellával és sonkával GLUTÉN-, LAKTÓZ- és CUKORMENTESEN 🥗

Hozzávalók:💛 1 darab sárgadinnye,💛 20 dkg laktózmentes mozzarellagolyó,💛 ízlés szerint só, bors,💛 2 ek olívaolaj,💛 ízlés szerint balzsamecet,💛 1 marék…

Ha Ábrahámhegy környékén jártok, semmiképp ne hagyjátok ki az Ábrahám Teázó-t. ☀️ ✌️

Szombaton és vasárnap minden érdeklődőt szeretettel várnak 9:00 és 18.00 között. Finom reggelit, kávét, teát és desszerteket is találtok Náluk!…

Glutén- és cukormentes joghurtos pohárkrém 🥛🍯

Elkészítés:🥣 Este öntsünk egy fél literes befőttesüvegbe néhány kanálnyi zabpelyhet, adjunk hozzá diót, mazsolát, lenmagot és öntsünk rá joghurtot.🥣 Fontos,…

Ezért értékes a mángold a táplálkozás szempontjából 🥗

✌️ A mángold azért is jó választás, mert magas az A-, B1-, B2- és a C-vitamin tartalma is. ✌️ Ezenkívül…

GLUTÉN- ÉS CUKORMENTES CSIRKECOMBOK SZŐLŐVEL SÜTVE

Hozzávalók:🤎 1 ek olívaolaj,🤎 2 darab csirkecomb,🤎 fél fej vöröshagyma,🤎 1 gerezd fokhagyma,🤎 háromnegyed ág kakukkfű,🤎 negyed tk rozmaring,🤎 negyed…

NYÁRINDÍTÓ SÉF AJÁNLAT! ☀️🍽

A Sulyom Tájétterem séfe, Berecz Ádám megnyitja a nyári szezont! 😍 Igazi finom nyári ételek kapnak helyet vendégeik tányérján, akik…

3 tipp, hogy hogyan legyen az étel szép, ne csak finom …

👇A tányér a modern tálalási szokások szerint legyen minél egyszerűbb. Lehet bármilyen geometrikus forma, kör, négyzet, de tálalhatunk akár egy…

5 dolog, amit talán nem tudtál eddig a fügéről 🤔

🙅🏼 Napi négy darab füge elfogyasztásával javítható memóriánk.🙅🏼A fügének magas a kalciumtartalma, (ezért javasolják laktózérzékenyeknek is) ezáltal erősít a csontokat.🙅🏼A…

Töktócsni glutén- és laktózmentesen

Hozzávalók:🧑🏼‍🍳 50 dkg tök,🧑🏼‍🍳 14 dkg rizsliszt,🧑🏼‍🍳 fél tk só,🧑🏼‍🍳 olaj/vaj a sütéshez,🧑🏼‍🍳 1 kisebb fej lilahagyma,🧑🏼‍🍳 1 db tojás,🧑🏼‍🍳…

A Balatonnál nyaralsz? 🌊🥳

Van egy ötletünk: kávé és süti Ábrahámhegyen az Ábrahám teázóban. 🥧☕😋

A gyógyító rukkola 🌿🌱

✓ A rukkolának magas a vitamin (A, B2, B5, C és K), valamint ásványianyag (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, mangán,…

5 ÉRDEKESSÉG A BODZÁRÓL, AMIT EDDIG VALÓSZÍNŰLEG NEM TUDTÁL 🔈📣

A bodzaszörp a tavasz és a nyár nagy slágere, de a hűsítő italon kívül sok minden más is készülhet ám…

CUKOR- és LAKTÓZMENTES aszalt szilvás kacsamell

Hozzávalók:🤎 15 dkg aszalt szilva,🤎 2 dl száraz vörösbor,🤎 60 dkg kacsamell (2 db bőrös, kicsontozott),🤎 1 db zsemle,🤎 3…

Ne habozz!🤫

Ha esetleg a Tisza-tó partján töltöd a szabadidődet, és nincs ötleted, hogy hol egyél egy finomat, ne is gondolkodj tovább,…

Milyen pozitív tulajdonságait ismerjük az omega-3-zsírsavaknak? 🐟

• A kismamákban segíti a magzat fejlődését, csökkenti a koraszülés előfordulását. 🤰• Mérséklik a vér koleszterinszintjét, így ezzel együtt csökken…

K U S Z K U S Z 🍚🌾

A kuszkusz durumdarából készül: nedves állapotban lisztbe hempergetik, hogy rátapadjon a szemcsékre, utána pedig megszárítják. Az igazi kuszkuszt legalább egy…

GLUTÉN- ÉS TEJMENTES TÖLTÖTT ÉDESBURGONYA

Hozzávalók:🥑 1 db avokádó,🍠 4 db tojás,🥑 3 db kápia paprika,🍠 1 tk citromlé,🥑 1 csipet só,🍠 2 szál petrezselyemzöld,🥑…

A L P R O 🍶

Válaszd a cukormenteset, hiszen ….🥛 mennyeien mandulás,🥛 kellemesen krémes,🥛 és fergetegesen frissítő. Dobd fel a napod egy frissítően krémes Alpro…

Tavaszi spárgasaláta snidlinges-pisztáciás ricottakrémmel gluténmentesen

Hozzávalók:💚 400 g zöldspárga,💚 12 db fürjtojás,💚 6 db retek,💚 100 g pisztácia,💚 100 g ricotta,💚 25 g parmezánsajt,💚 50…

Mandulatorta gluténmentesen

Hozzávalók:a tésztához👇🏻🤍 5 db tojásfehérje,🤍 18 dkg mandula,🤍 15 dkg porcukor,🤍 1 csipet só,a krémhez👇🏻🤍 5 db tojássárgája,🤍 7 dkg…

Flexitáriánus étrend

A környezettudatos életmód egyik fontos alappillére a tudatosan megtervezett és átgondolt minőségi táplálkozás. A flexitáriánus étrend olyan táplálkozási forma, amely…

Abonett

Az Abonett új Veganpro lencsés, zöldborsós extrudált kenyere egyesíti a lencse jótékony hatásait a kenyér roppanásával. Gluténmentes, növényi fehérjében gazdag,…

Bárányborda petrezselymes-citromos-rózsaborsos fűszervajjal gluténmentesen

Hozzávalók:a bárányhoz👇🏻🤎 60 dkg bárányborda (személyenként 3-4 db),🤎 só ízlés szerint,🤎 bors ízlés szerint,🤎 0.5 ek olívaolaj,a fűszervajhoz👇🏻🤎 15 dkg…

A tökéletes paradicsomleves titka

Amikor a paradicsomlevesre gondolunk, sok emlék előtörhet: az iskolai menzák, a nagymamánk konyhája, az úszkáló betűtészták, esetleg a kellemetlen, szinte…

Mézes-mustáros csicsókafőzelék gluténmentesen

Hozzávalók:🤎 2 ek mangalica zsír,🤎 1 közepes db vöröshagyma,🤎 4 dl alaplé,🤎 3 db babérlevél,🤎 40 dkg csicsóka,🤎 20 dkg…

Tavaszi ratatouille glutén-, cukor- és laktózmentesen

Hozzávalók:🤎 3 ek olívaolaj,🤎 1 közepes db fehér hagyma,🤎 1 db sárga kaliforniai paprika,🤎 1 db piros kaliforniai paprika,🤎 1.5…

Cosmopolitan🍸

A Cosmopolitan talán az egyik leghíresebb koktél. Tökéletes társaság, miközben táncolnak, nevetnek és énekelnek a klubokban. Ne félj kipróbálni, hiszen…

Chef gomba

A gomba B-vitaminban gazdag❗ 💊🍄 Ez a vitamin szükséges a szervezet energiaraktárának feltöltéséhez, javítva a vörösvérsejtek minőségét és a szervezet…

Kókuszliszt

A kókuszliszt gyártása során a kókuszdiókat először felnyitják, és a benne található vizet kiöntik. A kókuszhúst ezután levágják, leöblítik és…

Shakshuka laktóz- és gluténmentesen

Hozzávalók:🤍 3 ek olívaolaj,🤍 2 gerezd fokhagyma,🤍 1 teáskanál római kömény (csapott),🤍 1 db chili (kicsi),🤍bors ízlés szerint (frissen őrölt),🤍…

Halas tippek

Bár a halak alapvetően jótékony hatásúaknak mondhatók, akadnak köztük olyanok, melyeket különösen gyakran kéne fogyasztanod az egészséged érdekében. 👉🏻 A…

Kókusz fagylalt cukor- és gluténmentesen

Hozzávalók:🤍 2 dl kókusztej,🤍 2.5 dl görög joghurt (natúr),🤍 1 db tojás,🤍 10 dkg xilit (nyírfacukor),🤍 4 ek kókuszreszelék,🤍 0.5…

Thai kókusz fudge glutén-, laktóz- és cukormentesen

Hozzávalók🤍 1 citromból nyert citromhéj,🤍 160 g kókuszreszelék,🤍 1 citromból nyert citromlé,🤍 1 db avokádó,🤍 45 g kókuszzsír,🤍 3 g…

Abonett

Abonettből isteni melegszendvicseket is készíthetsz! 🥪 Próbáltad már? 🤔

Gondolkoztál már azon, hogy vajon helyesen tárolod-e a hagymát?

Elhoztunk pát tippet, hogy miként kell otthon eltenni a leggyakoribb hagymatípusokot és azt is eláruljuk, mikor kell kimondottan a hűtőben…

A kínai konyha egzotikus fogásai

A sztárok sztárja a fogások közül Shanghaiban és környékén a szójás kacsa. Érdekessége, hogy az előkészítés sokáig tart, hiszen a…

Thai vörös curry glutén-, laktóz-, cukor- és tojásmentesen

Hozzávalók🧡 2 ek olívaolaj,🧡 50 dkg csirkemellfilé,🧡 2 gerezd fokhagyma,🧡 2 cm gyömbér,🧡 4 ek piros curry paszta,🧡 8 dl…

Alpro

Az Alpro főzőkrémek tökéletessé varázsolják a kedvenc fogásaid. 🤩 Te a kókusz-, zab- vagy rizsalapú főzőkrémüket szereted a legjobban? 🤔🍝🥘🥣

Miért jobb a bambusz ,mint a műanyag?

Miért választják egyre többen a műanyag helyett a bambuszból készült használati tárgyakat?🍴🎋 Miért jobb a bambusz? 💚 környezetbarát, mert biológiailag…

Mangó-cukkinileves glutén- és laktózmentesen

Hozzávalók:🧡 500 g cukkini,🧡 1 közepes fej vöröshagyma,🧡 1 közepes db mangó,🧡 1 ek olívaolaj,🧡 1 cm gyömbér,🧡 só ízlés…

Gluténmentes édesburgonya gnocchi

Hozzávalók:a gnocchihoz👇🏻🤎 3 db édesburgonya (nagyobb),🤎 35 dkg gluténmentes lisztkeverék,🤎 1 kávéskanál só,a tálaláshoz👇🏻🤎 20 dkg pancetta,🤎 1 nagy db…

Drumf

Áprilisban a roppanós, zsenge zöldborsóé a főszerep a Drumf-ban. Menjetek és kóstoljátok, fogyasszátok a finom zöldborsólevest! 🥣😋 A hét minden…

7️⃣gyümölcs és zöldség héja, amit újra hasznosíthatsz♻️

Brilliáns ötletek léteznek arra, hogy az eddig konyhai hulladékként kezelt zöldség- és gyümölcshéjakat hogyan használhatod fel. Több lehetőség rejlik bennük,…

Tojásmentes parmezános-tormás sonkatekercsek

Hozzávalók:besamelmártáshoz👇🏻▪️ 2 ek vaj,▪️ 2 púpozott ek finomliszt,▪️ 3 dl tej,▪️ szerecsendió ízlés szerint,▪️ só ízlés szerint,▪️ bors ízlés szerint,▪️…

Viwa vitaminvíz

Csábító színek, üdítő ízek és még újrahasznosítható a csomagolás is. 😊 A VIWA kínálatában mindenki megtalálhatja a kedvencét.

Laktózmentes eperkrémleves

Hozzávalók:▪️ 5 dl laktózmentes tej,▪️ 1 csomag vaníliás cukor,▪️ 1 dl növényi tejszín,▪️ 40 dkg eper,▪️ 1 teáskanál fahéj,▪️ 4…

Drumf Bistro

Új előétel a Drumfban! 😋🤩 ▶ Kacsamáj terrine pisztáciával, datolyával és kávés kaláccsal 🥳 Ne feledjétek már a hét minden…

Krémes hummusz glutén-, laktóz- és tojásmentesen

Hozzávalók:🤎 240 g csicseriborsó,🤎 60 ml olívaolaj,🤎 4 ek tahini,🤎 4 gerezd fokhagyma,🤎 5 db jégkocka (közepes méretű),🤎 1 késhegynyi…

Vegán datolyás-mogyorós energiagolyó

Hozzávalók:🤍 200 g datolya,🤍 80 g mandulapehely,🤍 80 g földimogyoró,🤍 50 g zabpehely,🤍 2 ek cukrozatlan kakaópor,🤍 2 evőkanál agávé…

Omlós kacsacomb mézes párolt körtével

Hozzávalók:▪️ 4 kacsacomb,▪️ 2 fej vöröshagyma,▪️ 1 fej fokhagyma,▪️ 2 szál rozmaring,▪️ 3 ág kakukkfű,▪️ só, bors,▪️ 2 evőkanál libazsír,▪️…

Feketeerdő torta glutén- és tejmentesen

A feketeerdő torta nemzetközi napjának tiszteletére készültünk Nektek egy glutén- és tejmentes recepttel. Hozzávalók:a piskótához👇🏻🖤 9 db tojás,🖤 9 ek…

Abonett

Márciusban a kedvenc klasszikus kenyereidet zsebelheted be kedvezményes áron az Abonett-nél.🤩 Ne maradj le az akciójukról! Részletek a weboldalukon! 💻https://abonett.hu/

Házi készítésű jutalomfalatok

Gondoltad volna, hogy 5 egyszerű összetevőből a kutyusod számára finom és vonzó jutalomfalatok készíthetsz? Ezeket a finomságokat elrontani sem lehet,…

Aszalt gyümölcs házilag

Ne vedd meg drágán az aszalt gyümölcsöket, készítsd el inkább otthon! Az idő már kedvez az aszalásnak. Ezzel a módszerrel…

Túró rudi házilag glutén- és laktózmentesen

Hozzávalók: 250 gr laktózmentes túró,egy citrom reszelt héja,fél rúd vanília kikapart magja,5 gr porzselatin,25 ml hideg víz,5 ek porcukor,kb. 20…

Kétszínű avokádókrém glutén-, laktóz- és tojásmentesen

Hozzávalók:▪️ 1 db avokádó,▪️• 2 db banán,▪️ 1 narancsból nyert narancshéj,▪️ 1.5 dl kókusztej,▪️ 0.5 lime-ból nyert limelé,▪️ 75 g…

ViWa vitaminvíz

Tudtad, hogy a magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetedben? 🤔 A Viwa Magnemax hozzájárul a szervezet…

Chia mag

A Közép- és Dél-Amerikában őshonos chia mag számos egészségre való jótékony hatással rendelkező, magas rosttartalmú, "superfood"-ként is ismert reform alapanyag.…

Szokatlan fajtájú alma a Pink Pearl.

A rózsaszín gyöngy az alma téli fajtáihoz tartozik, amelyeket korai érettség jellemez, késő nyár éréssel. A növény öntermékeny, ezért beporzókra…

Gluténmentes tökfőzelék

Hozzávalók:👉 70 g vaj,👉 1 db közepes vöröshagyma,👉 3 gerezd fokhagyma,👉 1000 g közönséges tök,👉 1 csokor kapor,👉 só ízlés…

Rakott krumpli glutén-, laktóz- és tejmentesen

Hozzávalók:• 700 g burgonya,• 2 ek olívaolaj,• 2 közepes fej vöröshagyma,• 300 g tofu,• 250 ek növényi tejföl,• 1 gerezd…

Laktózmentes kókusztorta

Hozzávalók:piskóta👇🏻🔹 8 tojás,🔹 8 ek cukor,🔹 10 g sütőpor,🔹 10 ek liszt,krém👇🏻🔹 8 dl kókusztej,🔹 10 ek cukor,🔹 2 cs.…

Epres-rebarbarás rácsos pite laktózmentesen

Hozzávalók:tészta👇🏻🔹 25 dkg finomliszt,🔹 1 citromból nyert citromhéj,🔹 3 tk cukor,🔹 12.5 dkg tejmentes margarin,🔹 50 ml zabtej,töltelék👇🏻🔹 4 közepes…

Gluténmentes ropogós halfasírt

Hozzávalók:🔹 400 g hal,🔹 80 g sűrített paradicsom,🔹 1 db tojás,🔹 5 db közepes újhagyma,🔹 0.5 citromból nyert citromhéj,🔹 só…

Alpro

Mangót a smoothie-dba? Naná. 🤩 Hiszen bármilyen turmixba TUTI ez a lédús, trópusi gyümölcs.Ha felturbózod két evőkanál mangós szójagurttal 💯,…

Töltött-sült kaliforniai paprika kinoával glutén-, tej- és tojásmentesen

Hozzávalók:🔻 4 darab kaliforniai paprika (félbevágva, kimagozva),🔻 50 gramm kinoa,🔻 1 dl csirke- vagy zöldségalaplé,🔻 1 evőkanál olívaolaj,🔻 1 fej…

Csirkecurry glutén-, laktóz- és tojásmentesen

Hozzávalók:🔹 1 ek koriandermag (őrölt),🔹 1 tk őrölt fűszerkömény,🔹 1 tk kurkuma,🔹 1 tk római kömény (őrölt),🔹 1 tk fahéj…

Ételpazarlás

Megdöbbentő, hogy Magyarországon évente több mint 1,8 millió tonna étel landol a kukában. Ez alapján fejenként körülbelül 68 kilónyi élelmiszert…

Drumf

A Drumf-ban sok finomsággal és szeretettel várnak Benneteket, ha pedig rendelnétek, akkor szeretettel küldik a finomabbnál finomabb falatokat a futárokkal!…

Szilvás-mascarponés pohárkrém tojás- és gluténmentesen

Hozzávalók:a mascarpone krémhez👇🏻💜 125 g mascarpone,💜 200 ml görög joghurt,💜 0.5 citromból nyert citromlé,💜 0.5 citromból nyert citromhéj,💜• 5 csepp…

Gluténmentes lasagne

Hozzávalók:Ragu👇🏻🤍 2 ek olívaolaj,🤍 1 db közepes vöröshagyma,🤍 2 db sárgarépa,🤍 1 kis db zeller,🤍 0.5 csokor bazsalikom,🤍 1 kg…

Sárgarépa kuglóf kókusszal laktózmentesen

Hozzávalók:A tésztához👇🏻🧡 20 dkg cukor,🧡 1 csomag vaníliás cukor,🧡 4 db tojás,🧡 30 dkg sárgarépa,🧡 1 citromból nyert citromhéj (reszelt),🧡…

Skót konyha

Ha kultúráról és konyháról van szó, akkor a skótok a tradícióik büszke birtokosai.🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🥘 A konyhájuk és a recepteik nemcsak helyi,…

Pisztáciás tiramisu cukor- és gluténmentesen

Hozzávalók:💚 gluténmentes babapiskóta,a krémhez👇🏻💚 5 dkg natúr pisztácia,💚 1 evőkanál szőlőmagolaj vagy más, semleges ízű olaj,💚• 2 dl tejszín,💚• 25…

Édes csábítás Abonett módra.😋🤩

Rendelj most az https://abonett.hu weboldalon, hogy Te is bűntudat nélkül falatozhass. 😉

Glutén-, tej- és tojásmentes fahéjas csiga

Hozzávalók:▪️ 200 g gluténmentes barna rizsliszt ,▪️ 140 g tápióka keményítő,▪️ 15 g por állagú útifű,▪️ 30 g kókuszvirág cukor,▪️4…

Mapo tofu laktóz-, glutén- és tojásmentesen

Hozzávalók:🥢 30 dkg darált sertéshús,🥢 30 dkg tofu,🥢 2 ek chiliszósz,🥢 5 cm gyömbér,🥢 1 gerezd fokhagyma,🥢 3 ek szójaszósz,🥢…

Mi az antocianin?

A legtöbb bordó, kék és lila gyümölcs tartalmazza az úgynevezett antociánokat. Az antociánok olyan természetes pigmentek, amelyek a sötétvörös, kék,…

Parmezános-spenótos csicserileves glutén- és tojásmentesen

Hozzávalók:▪️ 3 ek olívaolaj,▪️ 1 közepes fej fehér hagyma,▪️ 4 gerezd fokhagyma,▪️ só ízlés szerint,▪️ bors ízlés szerint,▪️ chili ízlés…

ViWa vitaminvíz

Tökéletes tanulótársat keresel? Megtaláltad! 🤩 A Viwa Brainboost vitaminvíz segít fókuszálni, miközben az isteni mangós ízével elvarázsol. 😋 Rendeld meg…

Ételfagyasztás

Az ételek tartósításának egyik legpraktikusabb módja a fagyasztás. A hűtve tárolás nem mai "találmány", már bevett módszer, amit már régóta…

Laktózmentes madártej

Hozzávalók:▫️ 6 dl laktózmentes tej,▫️ 1 dl víz,▫️ 1 db tojásfehérje,▫️ 1 csomag vaníliás cukor,▫️ 3 ek cukor,▫️ 0.5 tasak…

Mi jelent az umami?

Az umami az alapvető édes, savanyú, sós és keserű íz mellett az úgynevezett „ötödik íz”. Bár nem könnyű meghatározni, megmagyarázni,…

ChefGomba

Tudjátok, hogy mennyi ideig lehet tárolni a gombát? 🤔 Általánosságban azt mondhatjuk, hogy a termesztett gomba a szedéstől számított 4-7…

Frissítő hideg paradicsomleves cukor-, glutén-, laktóz- és tojásmentesen

Hozzávalók:♦️ 1 teáskanál olívaolaj,♦️ 1 db vöröshagyma,♦️ 2 gerezd fokhagyma,♦️70 dkg paradicsom,♦️ 1 teáskanál só,♦️ 1 teáskanál bors,♦️ 1 teáskanál…

Omlós almás pite tej-, és tojásmentesen

Hozzávalók:Tésztához👇🏻❤️ 20 dkg finomliszt,❤️ 10 dkg tejmentes margarin,❤️ 10 dkg cukor,❤️ 1 evőkanál kukoricakeményítő,❤️ 1 csipet só,❤️ 1 dl víz…

Gluténmentes hagymalekvár

Hozzávalók:💜 250 g reszelt lilahagyma,💜 20 g vaj,💜 3 teáskanál barna cukor,💜 0.5 kávéskanál só,💜 0.3 kávéskanál fekete bors,💜 1…

Nemzetközi répatorta nap!🥕🍰

Hoztunk Nektek egy ízletes diabetikus répatorta receptet. Hozzávalók:🧡 3 db tojás,🧡 10 dkg alma,🧡 20 dkg sárgarépa,🧡 12 dkg margarin,🧡…

Laktózmentes rántott hagymavirág

Hozzávalók:🔹1 nagy db vöröshagyma,🔹5 púpozott ek finomliszt,🔹2 db tojás,🔹1 kk oregánó,🔹1 csipet fűszerpaprika,🔹1 csipet bazsalikom,🔹1 csipet só,🔹1 csipet bors,🔹10 dl…

Sulyom Tájétterem

Igazi művészet a tányéron!🍝 Add át magad a #sulyoméletérzésnek egy vacsora keretében egy mennyei fogással. A Sulyom Tájétterem azon ritka…

Laktózérzékenység

A laktózérzékenységben szenvedő emberek szervezete nem vagy csak hiányosan képes lebontani a tejtermékek fogyasztásával bevitt tejcukrot, melynek nyomán a laktóz…

Tápláló nassolnivalók

Tévénézés közben📺, az irodában🗂, a buszon vagy akár olvasás📚 közben is találhatunk alkalmat arra, hogy csipegessünk valamit. Csakhogy az esetek…

Rakott kelbimbó barna rizzsel cukor- és tojásmentesen

Hozzávalók: 💚 1 kg kelbimbó,💚 0.5 bögre barnarizs,💚 50 dkg sertéscomb,💚 1 nagy fej vöröshagyma,💚 2 ek napraforgó olaj,💚 2…

Gluténmentes marlenka

Hozzávalók:Tészta👇🏻🔹10 db tojás,🔹12 dkg darált dió ,🔹10 dkg gluténmentes lisztkeverék,🔹40 g édesítőszer,🔹3 ek méz,🔹1 teáskanál kávé,🔹1 ek olvasztott vaj,🔹1 csipet…

ViWa vitaminvíz

Nehezen indul az év? Turbózd fel magad a kedvenc vitaminjaiddal! Rendeld meg őket most, és akár már holnap kortyolhatod https://shop.viwa.eu

Sárgarépafasírt karalábéval cukor- és tejmentesen

Hozzávalók:🧡 4 db közepes sárgarépa,🧡 1 db közepes karalábé,🧡 3 ek zabpehely,🧡 2 db tojásfehérje,🧡2 ek lenmag,🧡2 kávéskanál só,🧡petrezselyem ízlés…

Abonett

Próbáltad már az abonett recepteket? Könnyen elkészíthető, kímélő, de mégis mennyei ételeket találsz az Abonett receptek között, hiszen extrudált kenyereik…

Cukormentes sajttorta

Hozzávalók:🤍 150 g zabkeksz,🤍 50 g vaj,🤍 400 g krémsajt,🤍 180 g tejföl,🤍 120 g cukorhelyettesítő,🤍 2 tk vanília kivonat,🤍…

A KRUMPLITEJ, a legolcsóbb és legkörnyezetkímélőbb alternatív tej!

A svéd professzor, Eva Tornberg álmodta meg ezt a különös krémes, tejszerű italt. A vegánok számára kifejezetten kedvező, hiszen segíti…

Tévhitek a mentes termékekkel kapcsolatban

Egyre több tévhit terjeng az interneten a különböző mentes termékekről és életmódokról, így gondoltuk, hogy elhozunk nektek néhányat, amikről már…

Szárzeller gazpacho

Hozzávalók: 💚 8-9 szárzeller megtisztítva, felszeletelve, 💚 1 nagy piros alma felszeletelve, 💚 250 ml hideg víz, 💚 1 ek. citromlé, 💚 1 tk. só,…

Kökényleves grillázsmorzsával, tejszínhabbal

Hozzávalók: 2,5 kg kökény 6 db egész szegfűszeg 1 db egész fahéj ízlés szerint cukor 2 csomag vaníliás cukor Grillázshoz:…

Karácsonyi forralt bor🎄🍷

Hozzávalók: 1 l édes fehérbor (házi) 2 db alma 2 db mandarin 20 g citrom (2 karika) 5 ek cukor…

LICSI🤍

A friss licsi ma már számos élelmiszer-nagyáruház, zöldségüzlet kínálatában megtalálható egzotikus gyümölcs.Az alig 4 cm-es, ovális alakú gyümölcs Dél-Kínából származik.…

Karfiolrizs, a legjobb diétás köret🥘

Hozzávalók: 1 fej karfiol 3 ek olívaolaj 1 fej vöröshagyma (elhagyható) só petrezselyem A karfiolt megtisztítjuk, rózsáira szedjük és egy…

💛SÁRGA TEA💛

A sárga tea ízben, hatásában és karakterében egyaránt a zöld és az oolong tea között helyezkedik el. A tea élénkítő…

Körtés galette🍐 glutén- és tejmentesen❌🍞🥛

Hozzávalók: 18 dkg Miklos universal mix gluténmentes liszt 10 dkg margarin 2 ek cukor 1 csomag vaníliás cukor 1 csipet…

🧡DATOLYASZILVA🧡

Az utóbbi néhány évben a magyar gyümölcsök kínálatában is megjelent a kopasz barackba oltott ringlóra emlékeztető datolyaszilva. A khakiként ismert…

Gesztenyegolyó🌰Glutén-, tej-, tojás- és cukormentesen

Hozzávalók: 250 g gesztenyemassza (cukormentes) 100 g mandula (darált) 15 g cukrozatlan kakaópor 2 ml rumaroma A gesztenyemasszát fellazítjuk a…

Miért fogyasszunk kecsketejet?🥛🐐

Bár őseink korában a kecsketej fogyasztása igen gyakori volt, napjainkra ez meglehetősen visszaszorult. Szerencsére már egyre több kisebb, közepes gazdaságban…

🧀FÜGESAJT🧀

Hozzávalók (6 db sajt): 1 kg füge 20 dkg cukor 1 kk citromsav A fügét megmossuk, héjastól összedaraboljuk, majd feltesszük…

🍰FÜGÉS-MÁKOS SZELET Glutén-, tej- és cukormentesen🍯

Hozzávalók (18cm-es formához): 20 g gluténmentes zabpehely 50 g puffasztott rizs 5 ek olvasztott kókuszzsír 2 ek rizstej vagy más…

MEGLEPŐ TÉNYEK A NARANCSRÓL🍊

Kaliforniában megtiltották az embereknek, hogy fürdőzés közben narancsot egyenek. Ennek oka az, hogy a narancs bizonyos fürdőolajokkal összekeverve különösen mérgező…

KECSKESAJTTAL TÖLTÖTT FÜGE BACON KÖNTÖSBEN🐐🥓

Hozzávalók: 12db füge 10dkg kecske sajt 10dkg bacon só őrölt fekete bors 0.5db citrom olívaolaj 0.5db fejessaláta A fügék szárvégét…

Baileys házilag 🍸glutén- és laktózmentesen❌🍞🥛

A selymes kávés krémlikőr, a Bailey's egy időben óriási népszerűségnek örvendett, de ma sincs olyan, aki ne szeretné.Ma már nem…

MATCHA TEA🍵

Manapság jelentős népszerűségnek örvend ez a szuperegészséges forró ital. A matcha egy különleges módon termesztett, feldolgozott, porrá őrölt japán eredetű…

🥦BROKKOLIPIZZA🥦Glutén- és laktózmentesen

Hozzávalók a tésztához: 90dkg brokkoli só bors 9dkg laktózmentes krémsajt 4ek kukoricaliszt olívaolaj A brokkoli rózsáit nagyon kicsi darabokra vágjuk,…

5 BARNA ÉTEL, AMIBŐL TÖBBET KÉNE ENNED

 Hajdina – rutinban gazdag, mely a magasvérnyomás ellen nagyon hatékony Barna rizs – rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz Étcsokoládé –…

ALMÁS PITE 🥧Glutén🍞-, és laktózmentesen🥛

Hozzávalók: 500 g liszt (spar universal free from) 200 g laktózmentes LIGA margarin 100 g cukor 1 db tojás 1…

BESZÉLGETÉS AZ ORSZÁG CUKORMENTES TORTÁJA HÁZI VERSENYÉNEK GYŐZTESÉVEL

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány szervezésében megrendezésre került az ország cukormentes tortájának házi versenye, melynek a döntője október 5-én volt.…

FAHÉJAS ALMACHIPS 🍎

Hozzávalók: 4 db alma, 2 evőkanál fahéj. Az almát megmossuk, eltávolítjuk a magházát és a lehető legvékonyabbra szeleteljük. A forgácsokat…

10 ÉRDEKES TÉNY A KÁVÉRÓL ☕

Évente 500 milliárd csésze kávét fogyaszt a világ. Ez naponta 1,37 milliárd csésze, amely 57 millió csésze óránként, 956 ezer…

CÉKLÁS BROWNIE 🍫 Glutén- és tejmentesen 😋

Hozzávalók: 1 db cékla, 1 db tojás, 15 dkg rizsliszt, 5 dkg gluténmentes zabpehelyliszt, 4 dkg kókuszolaj, 25 dkg kókuszjoghurt,…

A DÉLUTÁNI SZUNDI JÓTÉKONY HATÁSA 😴

Egy friss tanulmány szerint a délutáni szieszta jót tesz a vérnyomásunknak. A rendszeres délutáni alvás mintegy 5 higanymilliméterrel csökkenti a…

GOMBÁS-BACONÖS RIZOTTÓ LAKTÓZMENTESEN 🍄

Hozzávalók (4 adag): 5 dkg bacon, 3 dkg laktózmentes vaj, 32 dkg rizottó rizs, 20 dkg csiperke, 1 fej hagyma,…

MARACUJA – az Amazonas szent gyümölcse 🙏

🟡 Nagyon magas rosttartalommal bír és különösen jó a cukorbetegek számára. Segítségével könnyedén megtartható az inzulin szintje a cukorbetegeknél. 🟡…

Gluténmentes Sárgabarackleves Levendulával 🍑💜

Hozzávalók (4 fő): 4 dl joghurt, 2 dl narancslé, 1 ek levendula, 20 g eritrit, 10 db sárgabarack (érett, vagy…

CITROM 🍋 – A C-VITAMIN BOMBA

🟡 A citrom fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében azáltal, hogy stimulálja a fehérvérsejtek képződését, egyben védi is az…

TÜKÖRTOJÁSOS PORTOBELLO ☀️🍳🍴

Hozzávalók: 8 db portobello gomba, 8 db tojás, só ízlés szerint. Az érett gombafejekbe óvatosan beleütjük a tojást úgy, hogy…

Pihenés 🙇‍♂️

A megfelelő mennyiségű pihenés alapvető feltétele az egészségnek, mert a szervezetnek regenerációra van szüksége a problémamentes működéshez. A pihenés számunkra…

Levendulaszörp cukormentesen 💜

Hozzávalók: 5 dkg levendula virág, 1 l víz, 40 dkg xilit vagy nyírfacukor, 3 db citrom, 1 tk citromsav, 1…

Acai bogyó: a szuperélelmiszerek királynője 😋🫐

Az acai - Euterpe oleracea - pálma Dél-Amerika északi részéről származik, az áfonyához hasonló termését az őslakosok már évszázadok óta fogyasztják. Számos…

Epres mákleves 🍓🥣🍓

Hozzávalók: 5 dkg mák, 4 dl növényi ital, 2 dl növényi habtejszín, 2 ek méz, 2 cs vaníliás cukor helyettesítő,…

Az úszás jótékony hatásai 🏊‍♂️🌊🌞

A természetes vizekben való úszás a teljes szabadság érzését biztosítja, változatos, ráadásul a medence végi fordulók hiányában kevésbé fárasztó és…

Zöld rizottó 💚

150 g bébispenótsó1,2 l alaplé vagy víz1/2 fej brokkoli250 g zöld spárga1 fej hagyma2 gerezd fokhagyma2 ek olívaolajőrölt bors300 g…

Az uborka frissít, lúgosít és fogyaszt.. 😍

Az uborka közismert gyulladáscsökkentő, ezért akkor is jó választás, ha a túlsúly mellé gyakori hasfájás és emésztési zavarok társulnak, hiszen…

Piskótatekercs kicsit másképp…😋

Hozzávalók: -a tésztához: 6 db tojásfehérje, 6 db tojássárgája, 12 dkg rizsliszt, 12 dkg xilit, 1 kh szódabikarbóna; -a töltelékhez:…

Mit fogyasszunk edzés előtt és után? 🤔

👉 A legjobb edzés előtti étkezés összetett szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, ez segít a vércukrot megfelelő szinten tartani. A teljes…

Epres spárgasaláta sonkával 😋

Hozzávalók: A dresszinghez: 200 ml 100%-os narancslé, 200 ml olaj, 1/2 db lime leve. A salátához: 1 csokor spárga, 1/2…

A spárga 💚

A spárga hajtása igen gazdag remekül emészthető rostokban. Ezek közül inulintartalma kiemelkedő, az inulinról azt lehet tudni, hogy a hasznos bélbaktériumok tápláléka.  Vitaminok…

Sárgarépa-narancs ivólé 🧡

Hozzávalók: 3 db narancs, 150 ml sárgarépalé, currypor, zöld fűszerek Préseljük ki 3 db narancs levét, és keverjük össze 150…

A piros ❤ növényekben olyan értékes tápanyagok találhatóak, mint az…

...A-vitamin, C-vitamin, kálium és vas, illetve a tumorgátló resveratrol, likopin és quercetin. Ezek számos területen védik a sejteket és a…

Kéksajtos gombakrémleves 🍄🥣

Hozzávalók: A leveshez: 1 fej hagyma, 3-4 ek olaj, 250 g csiperkegomba, 500 ml alaplé, só, 150 ml tejszín, 30…

Borsmenta tea ☕

Ha plusz kilókkal küzdesz, a borsmenta az egyik legnagyobb segítőtársad lehet a diétázásban. A benne található mentol serkenti az anyagcserét,…

Sült krumpli vegán sajtszósszal 💛

Hozzávalók: A sajtszószhoz: 200 g natúr kesudió, forralt víz az áztatáshoz, 30 ml citromlé, 400 ml víz, 25 g sörélesztőpehely,…

🌿💡🌱

Az omega-3, omega-6 olajok számos vegán készételben is megtalálhatók, például a vegán majonézben, növényi sajtokban, növényi tejekben, öntetekben, növényi tejszínekben…

Zabpelyhes almás sütemény 🥧

Hozzávalók: 1 kg pucolt alma25 dkg apró szemű zabpehely3 dl kókusztej40 g édesítő2 teáskanál őrölt fahéj2 db M-es tojás1 teáskanál…

Érdekesség a sajtokról 🧀🥛

A sajtok tekintetében érdekesség, hogy már a sajtkészítés során megindul a tejcukor lebontása. Vagyis nemcsak laktáz enzim hozzáadásával, hanem érleléssel…

Sárgarépafőzelék 🥕

Hozzávalók: 1 fej hagyma2 ek olaj800 g sárgarépasó, bors250 ml víz700 ml tej60 g vaj1 tk citromlé1/2 db citrom héja1…

7 érdekesség az étcsokoládéról 🍫🤎

A szív barátja. Az étcsokoládéban rejlő flavonoidok csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Antioxidánsokban gazdag. Sokan nem tudják, de…

Húsvéti gluténmentes fonott kalács 🐰🥰

Hozzávalók: 200 g gluténmentes süteményliszt1/2 csomag sütőpor1/2 tk. szódabikarbónapici só20 g vaj150 ml kefir35 g méz1 db tojás A száraz…

Mi az élelmiszer-adalékanyag? 🙄

Hazánkban a Magyar Élelmiszerkönyv hatályos szabályozása szerint élelmiszer-adalékanyag „ minden olyan élelmiszerként önmagában nem fogyasztott és jellemző élelmiszer összetevőként nem alkalmazott anyag…

Padlizsánkrém 🍆

Hozzávalók: 2 db padlizsán70 ml tahini6 gerezd fokhagyma2 db citrom1/2 tk római köménysó1 tk cayenne bors50 ml extra szűz olívaolajpita/tortilla…

Tudtad? 💜

A lila a kék és a piros keveréke, vagyis hatása valahol a nyugtató és az energetizáló között van. Ez azt…

Tejszínes medvehagyma-krémleves 🥣

Hozzávalók: 2 csokor friss medvehagyma (kb. 100g)350 g krumpli (tisztított mennyiség)80 g vaj1 ek olajsó, bors0,25 db szerecsendió1,2 liter zöldségalaplé0,25…

A paprika 🌶

Immunrendszer erősítő.Javíthatja a vérkeringést.Magas A-vitamin tartalommal rendelkezik. Fogyasszunk bátran az étkezéseink mellé. 🙂

Gluténmentes sajtos-magos stangli 🤩

Hozzávalók: 1 csomag gluténmentes leveles tészta100 g reszelt sajt1 db tojás2 ek lenmag2 ek napraforgómag A leveles tésztát kihajtogatjuk, majd…

Az uborka🥒

Hidratálja a testet.Segíti a méregtelenítést.Nyomelemekben gazdag. Együnk minél többet belőle. 🙂

Joghurtos céklasaláta 💜

Hozzávalók: 1 gerezd fokhagyma1 csokor friss petrezselyem200 g görög joghurtsó, bors1 tk őrölt kömény1 db citrom héja600 g gőzben párolt…

Sokkal olcsóbb tudatosan táplálkozni, ha tudatosan megtervezzük az étkezéseket. 🍽🧐📝

Ne tartsunk otthon olyasmit, amiről tudjuk, hogy soha nem fogjuk megenni. Ne halmozzunk fel készleteket, és a vásárlásainkat az előre…

Már 3 éves a Coconut!

2020. november 17-én lett 3 éves egyik kedves partnerünk a Coconut. Mindezt egy szuper nyereményjátékkal ünnepelte a Facebook oldalán, amit…

Miért és mikor fogyasszunk kollagént?

Megfiatalítja a bőrt, egészségessé teszi a csontokat, segíti az izmok, a szalagok és az ízületek megfelelő működését. Ezek a kollagén…

5 ok, hogy miért sportolj rendszeresen🤾🏊🚴

1. Csökkenti a stresszt.2. Növeli az önkontrollt.3. Segít a koncentrációban.4. Csökkenti a nyugtalanságot.5. Növeli az energiát és állóképességet.

Kézfertőtlenítő házilag

Hozzávalók:30 ml folyékony aloe vera30 ml varázsmogyoró kivonat15 csepp teafaolaj8 csepp levendulaolaj8 csepp citromolaj Elkészítés után és használat előtt is…

Megegyem vagy kidobjam? 🤔

👉A hús és tejipari termékeken található lejárati időt követően az élelmiszer fogyasztása nem biztonságos. Azonban ha a "minőségét megőrzi" felirattal…

Kávézás kisokos🤓☕

Néhány tipp Antal Emese dietetikus, szociológustól a kávé fogyasztással kapcsolatban. Érdemes ezeket a tanácsokat megszívlelni, mert ha valaki túllépi a számára…

A méz 3 jótékony hatása, amelyeket eddig nem tudtál!🍯

1️⃣.BaktériumölőKépzeld, a méz még a bakteriális megbetegedéseket is eredményesen tudja kezelni, hiszen természetes antibiotikum.2️⃣. Méregtelenítő, hiszen kiváló antioxidáns, ami azt…

Tévhit a szökőévvel kapcsolatban

💭Te tudtad?🤔 Sokan azt hiszik, hogy a szökőnap február 29., pedig a valós szökőnap február 24. Miért❓ Mert a szökőhónap…

Gondoltad volna?

💦 A földön megtalálható víz mennyisége egy állandó érték, folyamatosan körforgásban van és idővel újra felhasználódik. Így biztos lehetsz benne,…

Méregtelenítő fürdő

Mindenkinek jár egy kis felfrissülés egy fárasztó hét után.💆🛀Íme a mi tippünk: méregtelenítő fürdő😍 Hozzávalók:💧Meleg víz🧂2 bögre tengeri só🥛1 bögre…

Mentes tipp

Szinte mindenkit érintő probléma, különösen télen, ajkaink hidratáltságának megőrzése.👄🥥 Erre hoztunk most nektek egy gyorsan elkészíthető ajakápoló receptet.✨ Hozzávalók:⭐2 evőkanál…

Tudtad?

A fehérjeporok segítenek az izmok regenerációjában, így tökéletes kiegészítői az edzéseknek, de ez nem minden, amire használhatod őket! A Scitec Nutrition fehérjék…

Megfontolandó…

 🥒 🍏 🥑 💚 A bioterméknek számos előnye van a nagyüzemi gazdaságokban gyártott termékkel szemben. Elsősorban sokkal zöldebbek, nem szennyezik a talajt, illetve…

Citrusos smoothie délutánra

Citrusos smoothie délutánra, hiszen a C-vitamin pótlása elengedhetetlen! 🍊 🥝 🍋 Ehhez a smoothiehoz használj 5 dl frissen facsart narancslevet, 2 gombóc citromfagyit,…

Fűszerek megfázás ellen

🧄 🌶 🤧A fokhagyma az egyik legkiválóbb nátha elleni természetes szer, de a kurkuma, a chilli paprika és a többi erős fűszernövény…