Nem kell ahhoz az egész étrendedet felülvizsgálnod, néhány egyszerű módosítás is sokat számíthat. 🙌🏻 Íme néhány tipp, hogy mely élelmiszereket érdemes lecserélned . 👇🏻
🧂 Só: különféle fűszerekkel ízesítsd az ételeidet, hogy csökkentsd a nátriumbeviteled.
🌾 Finomított gabonák: cseréld őket teljes kiőrlésű változatokra, melyek több rostot, B-vitamint és más fontos tápanyagot tartalmaznak.
🍫 Tejcsokoládé: ha édesszájú vagy, válaszd inkább az étcsokoládét, hogy kevesebb cukrot és több antioxidánst vigyél a szervezetedbe.
