✨️ Lefekvés előtt már ne fogyasszunk élénkítő italokat. Kerüljük a kávét, az energiaitalokat és a kakaót.
🌙 A leggyengébb gyógynövény, ami a segítségünkre lehet a citromfű. Altató, nyugtató és görcsoldó hatása lehet a belőle készített teának.
⏰️ Hasonló hatása lehet a macskagyökérnek is, mely az emésztési zavarok megoldására is alkalmas lehet. Kúraszerűen érdemes fogyasztani.
🌌 Mindenki által jól ismert megoldás lehet a kamilla is. Gyulladáscsökkentő hatása mellett ideglazító is, így a kamillatea fogyasztása jótékonyan hathat az alvásunkra.
