✅️ A rost (vagy élelmi rost) olyan szénhidrát, amely növényekben található, vagy élelmiszerekhez és italokhoz adják hozzá.
✅️ Más szénhidrátokkal ellentétben a rostokat a szervezetünk nem képes megemészteni, a vastagbél baktériumai bontják le.
✅️ A rostok táplálékul szolgálhatnak az emésztőrendszerünkben élő „jó baktériumok” számára, vagyis támogathatják a bélflóra egészségét.
