👉 A ketogén diéta egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amelyet eredetileg az 1920-as években fejlesztettek ki epilepszia kezelésére.
👉 Az étrend célja, hogy a szervezetet a zsírok elsődleges energiaforrásként történő felhasználására ösztönözze a szénhidrátok helyett.
👉 Az étrend magában foglalja a szénhidrátok szigorú korlátozását, általában napi 20-50 gramm között, a fehérjék mérsékelt fogyasztását és a zsírok bőséges bevitelét.
👉 Az elmúlt évek során egyre többen választották a ketogén diétát, mivel felfedezték annak számos előnyét. A diéta pozitív hatásai között szerepelhet a megnövekedett energiaszint, a javuló mentális képességek és a gyors, hatékony fogyás lehetősége.
👉 A ketogén diéta nem mindenki számára ideális választás, az étrend megkezdése előtt fontos az orvosi konzultáció.
