🥰 Kezdőknek: a pilates jó választás lehet azok számára, akik több hónap kihagyás után most kezdenének bele újra a mozgásba. A legtöbb gyakorlat alacsony terhelésű, így nem kell attól félni, hogy azonnal megemelkedik a pulzus már a bemelegítés idején. Minden gyakorlatnak van kezdő és haladó verziója is.
🥰 Ülőmunkát végzőknek: a számítógép előtt ülve az azonos mozdulatok végzése hátrányos lehet, hiszen nem egyforma terhelést kap a testünk. A pilates mozgással az adott területeket jól át lehet mozgatni és növelni a mozgástartományt.
🥰 Kismamáknak: kisebb gyakorlatváltoztatások szükségesek számukra, de a várandósság idején is jót tehet egy kis mozgás. Ám ebben az esetben mindig egyeztessünk a kezelőorvosunkkal.
