👉 Lazac: az Omega-3 zsírsavak gazdag forrása, rendszeres fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást.
👉 Mandula: a szívünk egyik legjobb barátja lehet, tele van telítetlen zsírsavakkal, proteinekkel és E-vitaminnal, emellett magas rost-, magnézium-, foszfor- és réztartalommal rendelkezik.
👉 Bab: fehérjében és rostban gazdag, segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
👉 Áfonya: alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, gazdag C-vitaminban és anthocyanin nevű flavonoidban.
