A paleolit étrend alapanyagai 🌿💚

2021. 03. 08.

Zsiradékok: sertészsír, libazsír, kacsazsír, olajessimo vagy paleolaj, kókuszolaj, kókuszzsír, hidegen sajtolt szűz olívaolaj, mogyoróvaj, dióvaj, mandulavaj

Lisztek helyett: darált kókusz süteményekhez, darált szezámmag, darált lenmag, darált mandula, darált dió, darált mák, darált mogyoró, kis mennyiségben darált zab

Tojás: bármilyen formában elkészítve (főtt tojás, rántotta, tükörtojást stb.)

Húsfélék: sertés, marha, csirke, kacsa, liba, hal stb.

Zöldségek: friss vagy fagyasztott zöldségek (kivéve hüvelyesek: borsó, bab, szója stb.)

Gyümölcsök: bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölcsök

Édesítőszerek: stevia, nyírfacukor, eritrit, méz

Tejtermék: kemény sajtok – parmezán, edami, trappista, ementáli stb.

Fűszerek: hagyományos és különleges fűszerek bátran, korlátlanul használhatóak

Forrás: https://paleotaplalkozas.hu/paleolit-alapanyagok

További tippek

Biotermékek 🥒 🍏 🥑 💚

A bioterméknek számos előnye van a nagyüzemi gazdaságokban gyártott termékkel…

Hogyan indítsd a napod?🔝😉

1. Kezd az elején: Aludj eleget!2. Akár 10 perc alatt:…

A glutén 🥐🥖

A glutén önmagában nem "rossz" vagy "gonosz", hanem egy tápanyag,…

További bejegyzéseink

Mentes tipp

Szinte mindenkit érintő probléma, különösen télen, ajkaink hidratáltságának megőrzése.👄🥥 Erre…

Húsvéti gluténmentes fonott kalács 🐰🥰

Hozzávalók: 200 g gluténmentes süteményliszt1/2 csomag sütőpor1/2 tk. szódabikarbónapici só20…

Sokkal olcsóbb tudatosan táplálkozni, ha…

Ne tartsunk otthon olyasmit, amiről tudjuk, hogy soha nem fogjuk…