A paleolit étrend alapanyagai 🌿💚

2021. 03. 08.

Zsiradékok: sertészsír, libazsír, kacsazsír, olajessimo vagy paleolaj, kókuszolaj, kókuszzsír, hidegen sajtolt szűz olívaolaj, mogyoróvaj, dióvaj, mandulavaj

Lisztek helyett: darált kókusz süteményekhez, darált szezámmag, darált lenmag, darált mandula, darált dió, darált mák, darált mogyoró, kis mennyiségben darált zab

Tojás: bármilyen formában elkészítve (főtt tojás, rántotta, tükörtojást stb.)

Húsfélék: sertés, marha, csirke, kacsa, liba, hal stb.

Zöldségek: friss vagy fagyasztott zöldségek (kivéve hüvelyesek: borsó, bab, szója stb.)

Gyümölcsök: bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölcsök

Édesítőszerek: stevia, nyírfacukor, eritrit, méz

Tejtermék: kemény sajtok – parmezán, edami, trappista, ementáli stb.

Fűszerek: hagyományos és különleges fűszerek bátran, korlátlanul használhatóak

Forrás: https://paleotaplalkozas.hu/paleolit-alapanyagok

További tippek

5 nyomós érv az olajos…

Remek csonterősítők.Segítenek a stressz legyőzésében.Rugalmassá teszik az érfalakat.Védenek a magas…

A méz 3 jótékony hatása…

🍯 A méz propolisz tartalmának köszönhetően fertőtlenítő, gyulladásgátló, nyugtató és fájdalomcsillapító…

Egészséges táplálkozás tipp

Jelenleg nincs olyan csodanyersanyag, superfood, ami megvéd a vírusoktól, de…

További bejegyzéseink

Mit fogyasszunk edzés előtt és…

👉 A legjobb edzés előtti étkezés összetett szénhidrátot és fehérjét…

BESZÉLGETÉS AZ ORSZÁG CUKORMENTES TORÁJA…

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány szervezésében megrendezésre került az ország…

FAHÉJAS ALMACHIPS 🍎

Hozzávalók: 4 db alma, 2 evőkanál fahéj. Az almát megmossuk,…