Jobb lesz a koncentráló képességünk és a teljesítményünk, ha rendesen reggelizünk.

2020. 03. 26.

A reggeli ideális időpontja 7-8 óra között van. ⏰ A megfelelő reggeli elfogyasztásával egész nap sokkal jobban tudjuk kontrollálni az egyes étkezések alkalmával elfogyasztott étel mennyiségét, ezáltal a testsúlyunkat is. Érdemes gabonaféléket, friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani a reggeli étkezéskor. Ajánlott kerülni a túl zsíros, feldolgozott hústermékeket. 🍎🥒

További érdekességek

Biotermékek 🥒 🍏 🥑 💚

A bioterméknek számos előnye van a nagyüzemi gazdaságokban gyártott termékkel…

Folyadékpótlás💦

1. A folyadék hiánya nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is problémákat…

További bejegyzéseink

5 ok, hogy miért sportolj…

1. Csökkenti a stresszt.2. Növeli az önkontrollt.3. Segít a koncentrációban.4.…

Kávézás kisokos🤓☕

Néhány tipp Antal Emese dietetikus, szociológustól a kávé fogyasztással kapcsolatban. Érdemes…

Citrusos smoothie délutánra

Citrusos smoothie délutánra, hiszen a C-vitamin pótlása elengedhetetlen! 🍊 🥝 🍋 Ehhez a…